22 Marzo 2024

Buon riposo, smontiamo le “leggende”

22, marzo 2024 – Chi dorme troppo piglia…bufale! Ecco 5 “falsi miti” sul sonno, smascherati uno ad uno:

1. GLI ANZIANI HANNO BISOGNO DI DORMIRE MENO
Nell’invecchiare si riposa meno, ma questo non significa che il fabbisogno di sonno sia diverso da quello di quando si era più giovani.

2. NEI WEEKEND SI POSSONO RECUPERARE LE ORE PERSE
Le ore di sonno non sfruttate durante la settimana non possono essere recuperate dormendo di più nel fine settimana. L’effetto rigenerante è solo temporaneo. Infatti il debito di sonno, alla lunga, diventa cronico.

3. LA TV FA DA SONNIFERO
Addormentarsi con la televisione accesa fa solo male e contribuisce a un riposo malsano.

4. L’ALCOL AIUTA A DORMIRE
Ha solo un effetto sedativo e permette di addormentarsi più in fretta, ma a mano a mano che l’organismo smaltisce l’alcol il sonno diventa leggero e disturbato.

5. PIÙ SI DORME, MEGLIO È
Il fabbisogno può variare da persona a persona, ma gli ultimi studi indicano che dormire oltre 8/9 ore presenta effetti negativi sulla salute e il benessere.