Ridere per star bene…e non serve la ricetta!

22, febbraio 2024 – Avete mai pensato al ruolo che può avere una bella risata nella vostra vita, non solo per il vostro star bene, ma anche per quello degli altri? Secondo alcuni ricercatori, infatti, non è solo il nostro stato d’animo ad influenzare l’espressione facciale, come siamo portati a pensare, ma è vero anche il contrario. Sembra cioè che un sorriso anche leggermente sforzato abbia la capacità di renderci un po’ meno tesi e più contenti. Si tratta di segnali primordiali: il sorriso trasmette sicurezza e fiducia e ci dice che la persona che abbiamo di fronte non ci vuole aggredire. Alcune stime indicano che 15 anni fa si rideva e sorrideva per almeno 15 minuti al giorno,mentre oggi quel tempo si è ridotto a 5 minuti. Un po’ pochino no? Sarebbe quindi ora di riappropriarci del sorriso e della risata nella vita quotidiana. Perché ridere ha delle vere e proprie virtù terapeutiche: aumenta l’ossigenazione del sangue; consente il ricambio della riserva d’aria presente nei polmoni; stimola la produzione di serotonina, endorfine e anticorpi; aumenta l’irrorazione sanguigna degli organi interni; migliora il tono muscolare addominale; aumenta l’autostima e le “energie psichiche”; neutralizza gli effetti dello stress e dell’ansia; sviluppa una maggiore predisposizione ai rapporti sociali. Allora per iniziare bene la giornata facciamoci un bel sorriso di fronte allo specchio mentre ci pettiniamo. Cerchiamo di sorridere in modo sentito pensando a qualcosa di positivo. Sorridiamo ai nostri familiari e anche a chi incrociamo per strada, nei negozi o al lavoro.

All’inizio ci prenderanno forse per stani ma poi piano piano inizieranno a sorridere anche loro!