Cause e prevenzione

Esistono diversi fattori che possono favorire un attacco di emicrania con aura, oppure aggravarne i sintomi.
Rappresentano solo fattori di scatenamento e ogni paziente può essere sensibile anche ad altre cause. Non necessariamente gli attacchi sono collegati ad un evento specifico. Possono comparire inaspettatamente in ogni momento della giornata.

Cause principali

Fattori ambientali

Fattori psicologici

Fattori ormonali

Stili di vita non salutari

Ricorso ad alcuni farmaci

Dieta squilibrata

Familiarità

Disturbi del sonno

malattie

Viaggi lunghi

• Fattori ambientali: come il clima (vento, caldo o freddo eccessivi, variazioni del tempo, umidità, pioggia, cambiamento di stagione); l’esposizione al sole o alla luce intensa; rumori e odori (soprattutto profumi e detergenti)
• Fattori psicologici: forti emozioni, stress o modificazioni del tono dell’umore
• Fattori ormonali: menarca, disturbi mestruali, utilizzo di contraccettivi orali o di terapia ormonale sostitutiva, gravidanza (che a volte è protettiva soprattutto per la forma senza aura e a volte è precipitante)
• Stili di vita non salutari: consumi inadeguati di alcol, fumo di sigaretta, droghe o eccessivi sforzi fisici
• Ricorso ad alcuni farmaci: come estrogeni o coronarodilatatori
• Dieta squilibrata: consumo eccessivo di nitrati (insaccati o carne pretrattata), glutammato (carni e zuppe in scatola, sughi pronti, patatine e spezie), tiramina (formaggi stagionati, fegato, patè, fichi, banane), aspartame e feniletilamina (cioccolata)
• Familiarità: rispetto alla popolazione generale i parenti di primo grado di pazienti emicranici hanno un rischio 1,4 volte più elevato di sviluppare emicrania con aura
• Disturbi del sonno: alterazioni del ritmo sonno-veglia o privazione del sonno
• Febbre, influenza stagionale o altre malattie
• Viaggi lunghi: soprattutto in aereo

Prevenzione

Per prevenire l’emicrania (sia con che senza aura) è necessario:

COMBATTI
LO STRESS

SEGUI UNA
SANA ALIMENTAZIONE

NON FUMARE

SOSPENDI
LA PILLOLA

PRATICA
REGOLARMENTE SPORT

LIMITA
IL CONSUMO DI ALCOL

• Combattere lo stress: è una delle principali causa della malattia. Per il proprio benessere psico-fisico è necessario contrastare l’esaurimento derivato dagli impegni quotidiani inderogabili (famiglia, lavoro). Può essere utile, per esempio, trovare nuovi passatempi o attività ricreative da svolgere nel proprio tempo libero
• Seguire una corretta alimentazione: consumare tanta frutta e verdura (soprattutto vegetali a foglia larga) e bere molta acqua (da preferire quella ad alta percentuale di magnesio). Vanno limitati invece i grassi e tutti quei cibi che richiedono una digestione lunga e complessa
• Non fumare: le sigarette davvero nuocciono gravemente alla salute. Oltre a provocare cancro, patologie cardio-vascolari, malattie respiratorie e metaboliche hanno un ruolo anche nell’insorgenza dell’emicrania. Prima regola dunque smettere per sempre con tutti i prodotti a base di tabacco anche perché viene aumentato il rischio di sviluppare un fatto vascolare acuto di cui i portatori di aura sono già predisposti anche se in modo lieve
• Sospendere la pillola anticoncezionale anche perché viene aumentato il rischio di sviluppare un fatto vascolare acuto di cui i portatori di aura sono già predisposti anche se in modo lieve
• Praticare regolarmente sport: è provato scientificamente che le persone meno attive hanno maggiori possibilità di soffrirne rispetto a quelle più sportive. Grazie all’attività fisica aumenta l’apporto di ossigeno, la respirazione e la circolazione sanguigna migliorano. E’ sufficiente mezz’ora di sport tutti i giorni per avere grandi benefici
• Limitare il consumo di alcol: alzare troppo il gomito provoca diversi tipi di cefalee ed emicranie. Va quindi ridotta la quantità di alcol (e anche di caffeina) introdotta. In particolare i superalcolici risultano i più nefasti e nocivi