Depressione, cure più efficaci con l’esercizio fisico

23, febbraio 2024 – Danzare, camminare, fare pesi ma anche yoga, tai chi, aerobica di vario tipo sono le ricette contro la depressione diagnosticata, da includere nei trattamenti per i pazienti. A suggerirlo e’ una nuova maxi analisi, sui dati di piu’ di 200 studi e quasi 15.000 persone: la ricerca australiana rivela che questi tipi di esercizio fisico funzionano all’apparenza quanto i farmaci contro la depressione, ma che la combinazione dei due – attivita’ motoria e farmaci e/o psicoterapia – e’ la piu’ efficace nel alleviare i pesanti sintomi del disturbo. “Nel confronto con un gruppo di controllo che non faceva esercizi fisici e soffriva di depressione abbiamo osservato una ‘vasta riduzione’ nella depressione tra chi ballava ed una moderata riduzione per chi cammina regolarmente, fa jogging, yoga, pesi, aerobica, nonche’ yoga”, si legge nel rapporto pubblicato su BMJ. Autori sono vari studiosi australiani associati alle principali universita del paese. L’esercizio – ha osservato inoltre la ricerca – e’ piu’ efficace in maniera direttamente proporzionale all’intensita’ e mostra di funzionare allo stesso modo sia su persone con altre malattie o con diversi livelli di depressione. Secondo gli autori, “i risultati evidenziano l’importanza di includere l’attivita’ fisica insieme a psicoterapia e/o farmaci nei trattamenti fondamentali per le persone che soffrono di depressione”.