Stress: 5 bevande per combatterlo

Esistono cinque bevande che contengono forti «poteri» antistress. Ecco le loro proprietà:

1. Un bicchiere di latte. Oltre al triptofano che si trasforma in serotonina (ormone del benessere), il latte è ricco di magnesio, potassio e calcio, tutti minerali in grado di tenere sotto controllo la pressione ed evitare bruschi innalzamenti, frequenti quando si è sotto stress.
2. Cioccolata calda. Stimola il rilascio da parte del cervello dei cosiddetti «ormoni del piacere», primo fra tutti la dopamina: come bevanda calda, poi, aumenta la temperatura del corpo favorendo una sensazione di comfort.
3. Tè verde. La forte concentrazione di teanina è associata alla produzione di particolari onde da parte del cervello che portano relax e riducono la tensione.
4. Tè nero. Spesso conosciuto solo per il suo contenuto di caffeina, se bevuto regolarmente aiuta a ridurre lo stress mentale e fisico.
5. Un bicchiere d’acqua. L’acqua fresca associata all’aria aperta stimola la circolazione e aumenta la produzione di endorfine: nell’insieme regala una sferzata di energia.